جدول کامل کالری مواد غذایی مختلف
نام ماده غذایی
مقدار
کالری
آدامس
یک عدد
2
آلبالو (کمپوت)
100گرم
90
آلبالو با هسته
یک لیوان
60
آب جو (ماءالشعیر)
40
آلوی زرد
70
آلبالو تازه با هسته
آلوی قرمز
50
آناناس کمپوت با شربت
200
انبه هندی
100 گرم
استیک کم چرب
استیک پر چرب
400
انار تازه دانه شده
انار تازه کامل با پوست
35
انجیر تازه
انجیر خشک
270
انجیر
25
انگور
85
انگور (آب)
آبغوره
یک قاشق
3
آجیل در هم
650
بادام
660
بادام (چغاله)
30
10
بادام زمینی بدون پوست
560
بستنی
190
بستنی عروسکی
260
بستنی سالار
بستنی موزی
300
بیسکویت بدون کرم
350
بیسکویت ویفر کرم دار
550
بیسکویت کرم دار
500
برنج پخته
یک کفگیر
250
120
پیتزا
700
باقلوا
برگ (کباب) وزن خام 100گرم
باقلا ی سبز
108
بامیه سبز
بامیه شیرینی
420
به
برگ مو
پرتقال
پرتقال (آب)
110
پسته با پوست
340
پسته ( مغز شده)
670
پنیر پاستوریزه
210
پنیر محلی
پنیر خامه ای
380
پنیر پیتزا
450
پیازچه
پیاز
5
پفک
100
پوره سیب زمینی
180
ترب
ترخون
45
تربچه
تخم مرغ متوسط
تخم مرغ فقط زرده
تخم مرغ فقط سفیده
20
تخم مرغ نیمرو
130
تخم آفتابگردان
580
تخم کدو
600
توت خشک
360
تمبر هندی با دانه
115
تمبر هندی بدون دانه
تمشک
80
توت تازه
تن ماهی
180گرم
حلیم(بدون روغن)
حلوا
حلوا ارده
جعفری
جوانه گندم
جگر یک سیخ
جگر سفید
160
جگر سرخ کرده
چیپس سیب زمینی
520
خامه
خیار
15
خیار قلمی
خیار شور
12
خربزه
23
خرمالو یک عدد درشت
120گرم
خرمای تازه رطب
150
دلمه متوسط
دوغ
ذرت بو داده با روغن
375
ذرت بو داده بدون روغن
روغن مایع
ریواس
رطب
زالزالک
زبان گوساله
زبان گوسفند
زردآلو (برگه خشک)
زردآلو
زردآلو ( کمپوت )
زیتون خام سبز
140
زیتون خام سیاه
7
ژله (پودر)
55
ژله پودر
370
ژله آماده شده
سالاد بدون سس مایونز
یک ظرف
سنگدان مرغ
سیب درختی
سیب ( آب سیب )
سیب متوسط
سیب زمینی
75
سیب زمینی ( متوسط )
سیب زمینی ( چیپس )
540
سیب زمینی کباب شده با پوست
سمبوسه
سویا
سوپ گوجه فرنگی
سوپ مرغ با سبزیجات
سیر
سو سیس کوچک
سو سیس
ساندویچ همبرگر
سس مایونز
720
سمنو
سیرابی
شاه توت
شلیل
شیر
شیر خشک
یک پیمانه
شیرینی خشک
شیرینی دانمارکی
شکر
شکلات
شلغم
عدس خام
عدس پخته
185
عناب
عسل
عسل یک قاشق غذا خوری
یک
عسل یک قاشق مربا خوری
فلفل سبز یا قرمز دلمه ای
22
فرنی
فندق (مغز)
640
فندق با پوست
فندق
قارچ
27
غوره
قلوه
105
قهوه نوشیدنی ( تلخ )
یک فنجان
قند
یک حبه
قره قوروت
کارامل
کاهو
17
کاکائو یک قاشق چایخوری
کدو خورشتی
28
کدو حلوایی
کرفس
13
کره حیوانی
کره
کشمش
290
کلم
کلم قرمز
کلم پخته
کیک
کیک یزدی
کالباس
کله پاچه
کشک
کشک یک قاشق
کتلت
کوفته
کباب کوبیده
یک سیخ
کباب برگ
کلوچه
کولا
گردو با پوست
گردو ( مغز )
گردو
گریپ فروت
57
طالبی
گلابی
گوجه فرنگی
گوجه فرنگی ( رب )
گو جه فرنگی ( سس )
گوجه فرنگی ( سس )
18
گوشت ماهی
گوشت مرغ ( بدون پوست )
گوشت گاو
240
گوشت گاو چرب
گوشت گوسفند
گیلاس
گیلاس یک لیوان
گز اصفهان
گوجه سبز
لبو
44
لوبیا سبز
لوبیا قرمز
لوبیا قرمز پخته
لوبیا چشم بلبلی خام
لوبیا چشم بلبلی پخته
لپه پخته
لپه خام
لیمو ترش
26
لیمو شیرین
ماست کم چرب
ماست چکیده
155
مارگارین ( کره نباتی )
800
ماکارونی
ماهی
مربا
مغز
موز
موسیر
میگو
نارنگی
34
نارگیل مغز
345
نان جو
نان یک کف دست
30گرم
نان خشک
355
نان سوخاری
نان روغنی
نان کشمشی
265
نخود خشک آجیلی
1
گریپ فروت ( آب )
نوشابه
یک شیشه
نوشابه خانواده
5/1لیتری
نوشابه رژیمی
هلوی تازه
هلوی خشک
330
هلو کمپوت
هندوانه
هویج
بازگشت به صفحه نخست