به گزارش لقمه، سید مرتضی میرلوحی اظهار داشت:« بعد از خوردن سحری حتی الامکان دیرتر بخوابید چون وضعیت درازکش سبب بیماری رفلکس معده و مری میشود. وی بیان داشت: از آنجائیکه نیم ساعت تا سه ربع پیادهروی و تحرک بعد از زمان افطار و سحری برای بدن مفید و موثر است توصیه میکنیم روزهداران از این نظر غافل نشوند.» وی افزود: از مصرف زیاد نوشیدنیهای کافیئن دار، در هنگام سحر خودداری کنید به عنوان مثال چای زیاد در هنگام سحر سبب دفع زیاد ادرار و در نتیجه از دست رفتن نمکهای معدنی ارزشمند میشود که بدن در طول روز به آن نیاز دارد.دبیر مجمع خیریه های درمانی استان اصفهان تصریح کرد: در صورتی که در لحظه افطار انواع مواد غذایی مورد نیاز بدن از آشامیدنیها، لبنیات و پروتئینها را دریافت کنیم باعث خارج شدن دستگاه گوارش از حالت تعادل میشود.میرلوحی خاطر نشان کرد: غذاهای سرخ شده، پر ادویه، چرب یا شیرینیهای غیر طبیعی باعث سوء هاضمه، ترش کردن یا اضافه وزن میشود و بهتر است که شخص روزهدار از غذاهای فیبر مانند نان کامل گندم، سبزیجات، غلات و میوهها استفاده کنند. ادامه داد: مصرف نوشابههی گازدار به دلیل دارا بودن قند فراوان و مواد نگاهدارنده و رنگی سبب سردرد در مصرف کنندگان میشود.