بعد از خوردن سحری بلافاصله دراز نکشید


یک متخصص تغذیه گفت: درازکشیدن بلافاصله بعد از سحری باعث برگشت مواد غذایی از معده به مری می‌شود که این کار در دازمدت سوزش سر دل را به همراه دارد.

به گزارش لقمه، سید مرتضی میرلوحی اظهار داشت:« بعد از خوردن سحری حتی الامکان دیرتر بخوابید چون وضعیت درازکش سبب بیماری رفلکس معده و مری می‌شود. وی بیان داشت: از آنجائیکه نیم ساعت تا سه ربع پیاده‌روی و تحرک بعد از زمان افطار و سحری برای بدن مفید و موثر است توصیه می‌کنیم روزه‌داران از این نظر غافل نشوند.»

وی افزود: از مصرف زیاد نوشیدنی‌های کافیئن دار، در هنگام سحر خودداری کنید به عنوان مثال چای زیاد در هنگام سحر سبب دفع زیاد ادرار و در نتیجه از دست رفتن نمک‌های معدنی ارزشمند می‌شود که بدن در طول روز به آن نیاز دارد.

دبیر مجمع خیریه های درمانی استان اصفهان تصریح کرد: در صورتی که در لحظه افطار انواع مواد غذایی مورد نیاز بدن از آشامیدنی‌ها، لبنیات و پروتئین‌ها را دریافت کنیم باعث خارج شدن دستگاه گوارش از حالت تعادل می‌شود.

میرلوحی خاطر نشان کرد: غذاهای سرخ شده، پر ادویه، چرب یا شیرینی‌های غیر طبیعی باعث سوء هاضمه، ترش کردن یا اضافه وزن می‌شود و بهتر است که شخص روزه‌دار از غذاهای فیبر مانند نان کامل گندم، سبزیجات، غلات و میوه‌ها استفاده کنند. ادامه داد: مصرف نوشابه‌هی گازدار به دلیل دارا بودن قند فراوان و مواد نگاه‌دارنده و رنگی سبب سردرد در مصرف کنندگان می‌شود.



نقل از :سلامت نیوز

کد: 336 تاریخ نشر: ۱۳۹۰ شنبه ۲۲ مرداد بازدید: 3716 ساعت: 12:00 صبح
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیفتیترتاریخ
1 خطر سحری نخوردن چیست؟ ۱۴۰۱ دوشنبه ۲۹ فروردين
2 جلوگیری از سوزش معده در ماه رمضان ۱۴۰۱ سه شنبه ۲۳ فروردين
3 رئیس انجمن تغذیه ایران به روزه‌داران توصیه کرد سحری را جدی بگیرند ۱۴۰۱ سه شنبه ۱۶ فروردين
4 خدا دست مارادونا را گرفت ۱۳۹۹ پنج شنبه ۶ آذر
5 نکات تغذیه‌ای برای جلوگیری از ابتلا به کرونا/چرا خوردن غذاهای مدرن در وعده سحری توصیه نمی‌شود؟‌ ۱۳۹۹ يکشنبه ۳۱ فروردين
6 بهترین خوراک ها برای افطاری و سحری کدامند؟ ۱۳۹۸ جمعه ۲۰ ارديبهشت
7 چند توصیه برای افطار و سحر روزه داران ۱۳۹۷ چهارشنبه ۲ خرداد
8 کاهش کلسترول با حذف پروتئین و چربی حیوانی از وعده سحری ۱۳۹۶ دوشنبه ۲۲ خرداد
9 وعده سحری نباید حذف شود/روزه داری با رژیم غذایی متفاوت است ۱۳۹۶ يکشنبه ۲۱ خرداد
10 آداب مردم آذربایجان برای«لعن ابن ملجم» و «اوباشدان» در ماه مبارک ۱۳۹۶ سه شنبه ۹ خرداد
11 اینچیلادای مرغ و پنیر(غذایی برای افطاری) ۱۳۹۶ دوشنبه ۸ خرداد


نظرات


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است

نظر شما

نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  
کد امنیتی:

 


نظرسنجی

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :  
 

  اگر افسرده اید، کباب بخورید! نورون های مغزی سریعا به این بو واکنش نشان می دهند ...

  تنظیم ساعت وعده های غذایی باعث جلوگیری از چاقی می شود محققان دریافتند که کاهش وعده های غذایی و تنظیم ساع...

  درمان‌های طب سنتی برای تسکین درد دندان برای تسکین دندان درد توصیه می‌شود که سیر و پیاز را...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت

گزارش و مقالات برگزیده

گفت و گو با مالک پدیده شاندیز درباره رازهای موفقیتش شاید تا الان نام «محسن پهلوان» را نشنیده باشید؛ اما قطعا کارهایی که او کرده، شما را به تحسین واداشته است! او که پیش از این درکار ساخت و ساز بوده، درسال‌های گذشته با راه‌اندازی رستوران‌های زنجیره‌ای «شاندیز» درایران، امارات و افغانستان سروصدای زیادی راه انداخته. آخرین رستوران او «پدیده شاندیز» نام دارد که در 6 ماه ابتدایی سال 88 با مانور تبلیغاتی روی همزمانی تولد امام رضا(ع) با روز 8/8/88، تیزرهای تلویزیونی گوناگونی را در صداوسیما روی آنتن فرستاد.
آشنایی با یک رژیم غذایی برای داشتن قلب سالم بیماری‌های قلبی و عروقی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در دنیا است. همچنین شایع‌ترین علل مرگ و میر در کشور ما نیز بیماری‌های قلبی – عروقی است. افزایش این نوع بیماری ناشی از تغییرات در رژیم غذایی، فعالیت بدنی و مصرف دخانیات بوده که به دلیل تغییر در شیوه زندگی ناشی از شهرنشینی و صنعتی شدن پدید آمده است.
خوردنی های مفید برای افزایش میل جنسی چنانچه بی میلی ناشی از سردمزاجی باشد، استفاده از غذاهایی که طبع گرم دارند مفید خواهد بود.
بخورنخورهای عفونت‌های زنانه رژیم غذایی نامناسب، استرس و بی‌خوابی ابتلا به عفونت‌های قارچی را در زنان افزایش می‌دهد.