بعد از شام پیاده روی کنید
اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین کنید و 15 دقیقه قدم بزنید.
هفت روش برای سوزاندن سریعتر چربیها
میگویند تعریف جنون انجام کاری یکسان بارها و بارها و انتظار داشتن نتیجه متفاوت است، اما اگر این موضوع صحت داشته باشد، پس در مورد ورزش کردن باید اکثر ما کاملا دیوانه باشیم.
غذاهای باکلاس چگونه بدن را به تباهی میکشاند؟
موادغذایی و تنقلات بیارزشی در افراد جامعه ما به وفور مصرف میشود؛ تغذیه نامناسب امروزه عامل بروز بسیاری از مشکلات مانند بلوغهای زودرس, رنگهای پریده, بیاشتهایی, تیکهای عصبی, افسردگیها و اعصابهای . . .