اشتباهات جیمز باند در رژیم غذایی!
یکی از پرطرفدارترین قهرمانان فیلم‌های سینمایی از 50 سال پیش تا کنون مامور ارشد اطلاعاتی یعنی «جیمز باند» است. باند برای انجام هر کدام از عملیات‌های خود نیاز به انرژی زیادی داشت، به همین دلیل رژیم غذای . . .
خطرناک ترین رژیم های کاهش وزن کدامند؟
مهمترین چیزی که در رژیم های نادرست وجود دارد تبلیغات فریبکارانه ای است که فرد را متقاعد می کند در مدت کوتاهی کاهش وزن زیادی داشته باشد و در واقع آن را ضمانت می کند.
مصرف چربی کمتر کاهش وزن بیشتر
نتایج بررسی های جدید نشان می دهد کاهش مصرف کره، پنیر پرچرب، بیسکویت، کیک و چیپس و استفاده از شیر و ماست کم چرب باعث کاهش وزن حدود ۲ کیلوگرم در ۶ ماه می شود.
چند توصیه‌ی سالادی برای خوش اندامی
اگر سالاد از مواد مناسب تهیه شده باشد به لاغری شما کمک زیادی می‌کند اما برخی از سالادها دقیقاً برعکس عمل می‌کنند مثل سالادهای سرو شده در رستوران‌ها.
یک راه موثر برای رهایی از چاقی شکمی
افزایش تجمع بافت چربی در ناحیه شكم از مشكلاتی است كه در حفظ سلامتی اهمیت به مراتب بیشتری نسبت به تجمع بافت چربی در سایر نواحی بدن و حتی افزایش كلی وزن بدن دارد. افزایش در سایز دور كمر، خطر ابتلا به بی . . .