ویژه نامه لاغری و چاقی

یک رژیم غذایی موثر فقط در 4 کلمه! برخلاف ملیت غربی‌اش، با ریزه‌کاری‌هایی که بیشتر شرقی است به مقوله غذا خوردن و رژیم گرفتن نگاه کرده است.

اندکی اضافه وزن زیانی برای سلامتی ندارد با دیدن این جمله چشمانتان برق زد و خوشحال شدید؟ بله درست خوانده اید افرادی که اندکی اضافه وزن دارند، نه تنها در معرض مرگ زودرس قرار ندارند، بلکه این اضافه وزن فواید خاص خودش را نیز دارد.

چطور سایز شکم خود را کوچک کنیم؟ در دنیای پیشرفته امروز هر روز یک روش به عنوان روش لاغری شکم معرفی می‌شود و با معرفی روش‌های جدیدتر، شیوه‌های قدیمی‌تر به کل فراموش می‌شوند.

كاهش دریافت كالری با مصرف سوپ قبل از غذا مطالعات جدید نشان داد، مصرف سوپ كم كالاری پیش از وعده غذایی باعث كاهش دریافت كالری غذا می‌شود.

آنهایی که اضافه وزن دارند، نخوانند شاید این سؤال، سؤال شما هم باشد؛ افراد لاغری که اشتهای کافی برای خوردن غذا دارند، از چه طریقی می‌توانند بدون اضافه کردن حجم غذا یا میان‌وعده خود، کالری غذایشان را افزایش دهند و وزنشان را بالا ببرند؟

خوراکی‌هایی برای کاهش کالری و کاهش وزن تعادل و تناسب اندام در یک سبک زندگی سالم رویای هر فرد است، اما به سختی می توان بدن را وادار به تغییر عادات ناسالم کرد.

رژیم‌های لاغری با انرژی مشخص 1400 کیلو کالری این رژیم شامل 6 واحد نشاسته، 4 واحد سبزی، 4 واحد میوه، 2 واحد شیر، 4 واحد گوشت و 4 واحد چربی است.

صفحه 96 از 110 اول قبلی 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 بعدی آخر

نام کاربر:
کلمه عبور:

گزارش و مقالات برگزیده