صفحه اصلی
-
درباره لقمه
-
تماس با ما
-
دبیرخانه دائمی مسابقات فرهنگی هنری سفره های ایرانی
مجله لقمه
صنایع و خدمات
لقمه یاب
میهمانی
سرگرمی
گالری
آخرین اخبار
قیمت گوشت گوساله در میادین و فروشگاه ها/گوشت تنظیم بازاری وارداتی به زودی به بازار میآید
لهستان هم سفیر رژیم صهیونیستی را احضار کرد
ایجاد اندیشگاه شهر سالم در مراغه در دنیا بیمانند است
روشهای پیدا کردن بهترین رستورانها در سفر
توضیحات یک مسئول درباره واردات آدامس قاچاق با طعم مرگ
وضعیت بازار کالاهای اساسی در ماه رمضان/هزینه برخی از اقلام سفره افطار چقدر است
برخورد قاونی با گرانفروشان/قیمت مرغ تغییر نمی کند
توزیع یک میلیون و ۳۰۰ هزار افطاری در رمضان
قیمت اقلام و خدمات در ماه رمضان و شب عید/ ضوابط فعالیت رستوران ها
کشف هزار و دویست کیلو حشیش در قوطیهای رب
مجله لقمه
ویژه نامه رمضان
ویژه نامه نوروزی
خبرها
طرز تهیه انواع غذا
پزشکی و سلامت
خواص خوراکی ها
رمز و راز خانهداری و آشپزی
رازهای کسب و کار
پیشنهاد آخر هفته
ویژه نامه لاغری و چاقی
تغذیه
بازاریابی و فروش
دین و غذا
دانستنی ها
دکوراسیون
رستورانداری
دارو
داستان خوراکی ها
معرفی صنایع غذایی ایرانی
صنایع غذایی خارجی
گزارش
یادداشت و مقاله
هنر و غذا
گوناگون
مهمانی
کتاب و نشریات
گردشگری و هتلداری
گزارش تصویری یا ویدئویی
سرگرمی
خبرهای مربوط به سایت لقمه و مسابقات سفره های ایرانی اسلامی
آگهی و اطلاعیه ها
جشنواره و نمایشگاه ها
نتایج نظرسنجی سایت لقمه
سایت لقمه
>
مطالب بهداشتی و تغذیه ایی
>
میوه هایی برای شارژ شدن انسان های خسته
میوه هایی برای شارژ شدن انسان های خسته
ممکن است در طول روز دچار خستگی شوید ولی می دانید که می توانید با خوردن برخی از میوه ها خود را شارژ کنید.
به گزارش لقمه، اگر در پایان روز احساس خستگی و بیحالی میکنید ، احتمالا مصرف یک وعده ناهاری سنگین و پرچرب شما را خوابآلوده و خسته کرده یا اینکه با انجام کار زیاد انرژی خود را مصرف کردهاید.
با توجه به اینکه اغلب ما در طول روز این وضعیت را تجربه میکنیم، معمولاً به فکر چارهای برای رفع خستگی و خوابآلودگی خود میافتیم و به دنبال راهحلی برای کسب مجدد انرژی هستیم؛ برخی میوه انرژی زیادی به انسان می دهند؛ این میوههای انرژیزا عبارتند از:
موز
تمام مربیان ورزشی توصیه میکنند که پیش از شروع تمرینات، یک عدد موز بخورید؛ موز منبع غنی از کربوهیدراتهاست و در رأس فهرست میوههای انرژیزا قرار دارد.
هندوانه
خوردن این میوه، طراوت و شادابی ایجاد میکند و منبع غنی از ویتامین C است؛ همچنین هندوانه ذخیره آب فوقالعادهای است که مانند یک آبادی در وسط بیابان، امیدوارکننده است.
سیب
این میوه از منابع غذایی بسیار مهمی است که میتواند به آرامی انرژی در بدن آزاد کند و همچنین سرشار از ویتامین C، B و پتاسیم که انرژی مورد نیاز بدن را تأمین میکند.
پرتقال
این میوه نیز «نیروگاه» انرژی و ویتامین C است؛ به علاوه پرتقال حاوی مقادیر قابل توجهی فسفر، مواد معدنی و فیبر خوراکی است که به بهبود فعالیتهای سالم بدن کمک میکند.
انبه
این میوه اصطلاحا شاهمیوهها نامیده شده است و سرشار از ویتامینهای B و C، کلسیم، پتاسیم، روی، فولیت و پروتئین است.
آووکادو
این میوه نیز هر چند حاوی ذخایر قابل توجه چربی است اما چربی آن از نوع خوب است و از جمله میوههایی است که به عنوان یک تقویتکننده انرژی، میتوان روی آن حساب کرد.
نقل از :فارس
کد:
1533
تاریخ نشر:
۱۳۹۱ پنج شنبه ۱۶ شهريور
بازدید:
5368
ساعت:
12:00 صبح
نسخه چاپی
ارسال به دوست
اخبار مرتبط با این خبر
ردیف
تیتر
تاریخ
1
لزوم پرهیز از خرید و مصرف فراورده های فلهای در سفر
۱۴۰۲ سه شنبه ۱۵ اسفند
2
آموزش کامل تهیه کباب لقمه در منزل
۱۴۰۲ چهارشنبه ۹ اسفند
3
مراغه در آستانه پیوستن به جمع شهرهای سالم جهان
۱۴۰۲ چهارشنبه ۲۲ آذر
4
دلیل پوسیدگی فزاینده دندانهای کودکان چیست؟
۱۴۰۲ يکشنبه ۵ آذر
5
روش پخت نان ساده در خانه | فقط با چند ماده ساده نان سیر بپزید | طرز تهیه نان موزی
۱۴۰۲ سه شنبه ۱۳ تير
6
اولین بررسی تخصصی برنامه شهر سالم مراغه توسط تیم فنی بازدیدکنندگان
۱۴۰۲ سه شنبه ۳۰ خرداد
7
شیوع مسمومیت با قارچ های سمی در فصل بهار
۱۴۰۲ چهارشنبه ۳۰ فروردين
8
ایران گیاهان دارویی خود را صادر میکند
۱۴۰۱ چهارشنبه ۳۰ آذر
9
ضرورت فرهنگسازی، آموزش و ترویج حفاظت از خاک
۱۴۰۱ سه شنبه ۱۵ آذر
10
رژیم غذایی که به بهبود آلزایمر کمک می کند
۱۴۰۱ چهارشنبه ۶ مهر
11
افزایش ۲۰ درصدی ظرفیت پذیرش دانشجویان پزشکی و بومی گزینی / ۱۶ میلیارد ریال به خرید واکسن اختصاص یافت
۱۴۰۱ جمعه ۴ شهريور
نظرات
تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است
نظر شما
نام:
*
پست الکترونیکی:
*
نظر شما:
*
کد امنیتی:
کد امنیتی را وارد نمایید
گزارشات ویدئویی یا تصویری
آغاز یازدهمین گردهمایی راهنمایان گردشگری کشور در کرمانشاه
دومین و سومین روز از یازدهمین گردهمایی راهنمایان گردشگری کشور
اختتامیه یازدهمین گردهمایی راهنمایان گردشگری
نظرسنجی
عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :
آدرس ایمیل درست نیست
مطالب بهداشتی و تغذیه ایی
آشنایی با علائم فقر آهن
فقرآهن یکی از مشکلات شایع در بین زنان است که باید...
توزیع چیپس، پفك و لواشك در بوفه مدارس ممنوع
مدیركل سلامت و پیشگیری از آسیبهای اجتماعی آموزش و...
نوشابهها ژن چاقی را فعال میکنند
مصرف نوشیدنیهای گازدار ژنهای چاقی مفرط را فعال م...
موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور
عضویت در سایت
ویژه علاقمندان آشپزی
قصد خرید خوراکی خاصی را دارید اینجا را ببینید
مسابقات فرهنگی هنری سفرهها
بازی آنلاین لقمه خور را تجربه کنید!
لقمه.کام
با کتابهای تغذیه و آشپزی آشنا شوید
گزارش و مقالات برگزیده
یک نوشیدنی طبیعی برای دفع سموم بدن
غالب افراد قهوه و چای را جزو نوشیدنیهای مورد علاقه خود میدانند و کمتر به نوشیدن آب توجه دارند و چون آن را نوشیدنی خنثی میدانند، اغلب تمایل چندانی به مصرف آن ندارند اما با اضافه کردن مقداری آب لیموترش به آب آشامیدنی میتوان از فوائد شگفتانگیز هر دوی آنها برای سلامت بدن بهرهمند شد.
جایگاه تولید و صادرات تولیدات کشاورزی ایران در آسیا و جهان
پایگاه خبری لقمه: فائو در گزارشی از وضعیت تولیدات کشاورزی ایران اعلام کرد: ایران سیزدهمین تولیدکننده بزرگ گندم دنیا، سیزدهمین تولیدکننده بزرگ برنج و یازدهمین تولیدکننده بزرگ گوشت در آسیا و همچنین بزرگترین صادرکننده محصولات لبنی در این قاره بوده است.
36 نکته طلایی برای نگهداری مواد غذایی در تابستان
فصل تابستان باز هم با آن گرمای به یادماندنی اش از راه رسید و دردسرهای ویژه را هم به دنبال خود می آورد.
آزاده نامداری کدام غذاها را بیشتر دوست داشت؟
پایگاه خبری لقمه: آزاده نامداری ضمن تاکید بر علاقه اش به غذاهای سنتی و آشپزی، به سخت تر بودن خنه داری نسبت به مجری گری ازعان داشت.
لقمه یاب
بازار
مجله لقمه
میهمانی
سرگرمی
RSS
درباره لقمه
تماس با ما
استفاده از کلیه مطالب فقط با ذکر منبع بلا مانع است