طرز تهیه مافین شوید و پنیر


حتما می‌پرسید كه مخلوط شوید و پنیر چه می‌شود؟ واقعا مگر می‌شود چنین مخلوطی را خورد، بعدشم كنجد و تخم آفتابگردان به آن اضافه شود، چه معجونی خواهد شد، اما می توانید آن را به عنوان پیش غذا سرو کنید.

مواد اولیه:

تخم‌مرغ سه عدد
ماست یك پیمانه
بیكینگ‌پودر یك قاشق چایخوری
روغن نصف پیمانه
جعفری خردشده 10 ساقه
شوید خردشده 15 ساقه
آرد دو و نیم پیمانه
پنیر سفید خردشده 250 گرم
كنجد و تخم‌آفتابگردان به میزان لازم 


طرز تهیه:

تخم‌مرغ‌ها را با همزن دستی زده و بعد ماست و روغن را اضافه كرده و هم می‌زنیم. آرد و بیكینگ‌پودر را با هم الك كرده و به تخم‌مرغ افزوده و مخلوط می‌كنیم و در انتها سبزی‌ها و پنیر را ریخته و هم می‌زنیم. قالب مافین را چرب كرده و تا نیمی از آن را با مایه پر می‌كنیم، روی آنها كنجد و تخم آفتابگردان ریخته و در فر با حرارت 180 درجه سانتی‌گراد به مدت 30 دقیقه قرار می‌دهیم.

نكتــه: به جای پنیر سفید از پنیر لیقوان هم می‌توان استفاده كرد، به یاد داشته باشید به خاطر وجود پنیر به این مافین نمك نمی‌زنیم.


بازگشت به صفحه نخست




کد: 5692 تاریخ نشر: ۱۳۹۲ سه شنبه ۵ آذر بازدید: 3617 ساعت: 3:51 عصر
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر



نظرات


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است

نظر شما

نام:
پست الکترونیکی:
نظر شما:
کد امنیتی:



نظرسنجی

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :
 

  میز شام سالم با این 19نکته لقمه: یکی از نکاتی که در مهمانی‌های سالم باید رعای...

  میوه های مفید برای پوست و بدن کدامند؟ یک متخصص پوست و مو با بیان اینکه از میان مواد غذای...

  6 چیز بدی که در واقع برای تان خوب است! اگر تاکنون تحت تاثیر عقاید و باورهایی از قبیل آنچه...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت

گزارش و مقالات برگزیده

سه راهکار برای ‌تحول در بخش کشاورزی و رشد امنیت غذایی پایگاه خبری لقمه: برای تامین بهتر غذای مردم و رشد امنیت غذایی در کشور، باید پوست‌اندازی جدیدی در سیاست‌گذاری کشاورزی ایجاد شود و سه تحول اساسی رخ دهد.
10 نکته برای سوختن چربی و کالری بیشتر اگر می‌خواهید در طول روز چربی و کالری بیشتری بسوزانید این مطلب به دردتان می‌خورد.
نکاتی در مورد تغذیه سالمندان پیر شدن به این معنا نیست که فرد باید خود را رها کند و دیگر اهمیتی به سلامت و ظاهر خود ندهد. تغذیه‌ای مناسب و انجام فعالیت‌های جسمی و ذهنی، به عنوان ارکان سلامتی در سنین پیری شناخته می‌شوند. تغذیه متعادل و فعالیت، برای پیشگیری یا جلوگیری از شدت یافتن برخی عوارض مانند پوکی استخوان، تصلب شرائین، کاهش سطح ایمنی بدن و برخی از انواع سرطان‌ها ضروری هستند.
پیشگیری از سرماخوردگی با این ماده غذایی ‌یک کارشناس تغذیه ضمن اشاره به افرادی که بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی قرار دارند، گفت: مصرف مکمل‌های ویتامین C تاثیر چندانی در پیشگیری از سرماخوردگی ندارد.