ماست و سالاد را با جوانه گندم غنی تر کنید
جوانه‌های غلات و دانه‌ها سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی‌اند و در گروه سبزی‌ها قرار می‌گیرند. طی جوانه زدن، نشاسته، پروتئین و چربی‌های موجود در دانه به واحدهای قابل هضم و جذب‌تری تبدیل می‌شوند.
عبور آرام زنان از دوره ماهانه با تغذیه!
تقریبا تمام زنان و دختران جوان در روزهای قبل از دوره ماهانه خود دردها و ناراحتی‌های جسمی را تحمل می‌كنند اما شاید دور ماندن از این دردها و مشكلاتی مثل نفخ، دل‌پیچه، احساس عصبانیت و... خیلی هم سخت نباش . . .
توت‌فرنگی، نوبرانه‌ای کم کالری
توت‌فرنگی منبع خوبی از فیبر، ویتامین C، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌هاست، این مواد باعث افزایش سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان و در کل ارتقای سلامتی بدن می‌شود.
خواص تغذیه‌ای تخم پرندگان
وقتی وارد بازارهای محلی شهرهای شمالی کشورمان می‌شویم، نخستین چیزی که نظرمان را جلب می‌کند انواع تخم پرندگان محلی همچون تخم‌مرغ، تخم غاز، تخم‌اردک، تخم بوقلمون و تخم بلدرچین است که با تبحر خاصی روی یکد . . .
رژیم غذایی مناسب ام اس
بیماری ام اس (M.S) یك بیماری پیش‌رونده است و درمان قطعی ندارد. نقش اصلی درمان این بیماری را داروها بازی می‌كنند اما تغذیه هم نقش مهمی در كاهش عوارض ناشی از ام اس دارد.