با مصرف این غذا ها خوابی راحت را تجربه کنید
پایگاه خبری لقمه: ملاتونین هورمون خواب است که شبها و توسط سروتونین که خود نیز حاصل سنتز تریپتوفان است تولید می شود. اوج ترشح این هورمون ساعت ۵ صبح است. ملاتونین وظیفه تنظیم ریتم های بیولوژیکی بدن و ه . . .
تقویت ناخن ها با این مواد غذایی
پایگاه خبری لقمه: ناخن ها صرفاً وسیله تزیینی نیستند و باید تمام تلاشتان را برای حفظ سلامتی و استحکام آنها به کار بگیرید. اما گاهی با تمام مراقبت هایی که انجام می دهید باز هم ناخن هایتان آنگونه که می . . .
با مصرف سبزیجات سلامت خود را تضمین کنید
پایگاه خبری لقمه: دپارتمان غذا و کشاورزی آمریکا روزانه مصرف حداقل 5 - 9 واحد میوه و سبزیجات را توصیه می کند. علاوه بر مقدار دریافت سبزیجات، توجه به رنگهای آنها از اهمیت زیادی برخوردار است، سبزیجات رنگ . . .
کاهش اشتها با مواد غذایی
پایگاه خبری لقمه: اگر از اشتهای زیادتان گلهمند هستید یا قصد دارید لاغر شوید و دنبال راهی برای کاهش اشتهای خود میگردید با ما همراه شوید. باور کنید برای این کار نیازی به قرصها و داروهای شیمیایی نیست. . . .
5 مواد غذایی را جایگزین استامینوفن کنید
پایگاه خبری لقمه: سرماخوردگی شایع ترین بیماری پاییز و زمستان است، هرچند که بعضی پزشکان معتقدند آب و هوای سرد باعث سرماخوردگی نمیشود و در واقع عـلت شیـوع ایـن بـیـمـاری در فصول ســـرد سال،مجاورت افراد . . .