قبل و بعد از تمرینات ورزشی چه بخوریم؟
آیا تا به حال اتفاق افتاده که ندانید برای انرژی مورد نیاز تمرین خود چه چیزی و چقدر بخورید؟ آیا در مورد چیزی که بعد از تمرین باید بخورید مطمئن نیستید؟ در این مقاله با سالمترین راههای دریافت انرژی قبل و . . .
تمیز کردن خانه با مواد طبیعی و ارزان قیمت
تمیز نگهداشتن خانه لزوما نیازمند ابزار و مواد شیمیایی گران‌قیمت نیست. از این پیشنهادات برای تبدیل مواد و اشیاء معمول به راه‌حل‌هایی ایده‌آل برای پاکیزگی خانه استفاده کنید که علاوه بر سادگی، ارزان‌قیمت . . .
طرز تهیه مرصع پلو
مرصع پلو یکی از انواع غذاهای ایرانی است که با تزیین منحصربفرد و طعم خوشمزه اش همیشه طرفدارانی داشته است.
چه سبزیجاتی از آلزایمر پیشگیری می کنند
پژوهشگران علوم پزشکی در کشور آلمان می گویند نتایج تحقیقات آنان نشان داده است که میوه ها و سبزی های سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند اسفناج می تواند نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر داشته باشد.
دانش آموزان مواد غذایی حاوی آهن مصرف کنند
سرپرست دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: علایم نخستین فقرآهن، احساس خستگی، کاهش تمرکز در قوای مغز است و در کودکان محصل که به تمرکز و قدرت یادگیری نیاز دارند، اهمیت بالایی د . . .