راهنمای حفظ ارزش مواد غذایی
لقمه: شرط اصلی سالم زیستن ، داشتن تغذیه صحیح است. تغذیه صحیح یعنی رعایت 2 اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه. به این معنی که به مقدار کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن در غذای روزانه استف . . .
اسفناج تقویت کننده مغز
لقمه: اسفناج، بومی خاورمیانه، افغانستان و ترکیه است و از قرن یازدهم در سراسر جهان از این گیاه استفاده می شود.اسفناج دارای ارزش غذایی بالایی است و در حفظ سلامت بدن نقش مهمی دارد.
با خوردن این ۷ ماده ی غذایی جوان بمانید
اگر همیشه سعی می کنید غذاهای سالم را پیدا کنید و فکر می کنید به سختی چنین غذایی خواهید یافت و اماده کردن غذای سالم را سخت می دانید به اشپزخانه ی خود نگاه کنید، در آشپزخانه ی شما بیش تر از انچه که فکر . . .
طرز تهیه رولت لازانیا
لقمه: پاستا، ماکارونی و لازانیا یکی از منابع غنی برای تامین کربوهیدرات در انسان است. شیوه های مختلفی برای پخت لازانیا وجود دارد که یکی از آنها به شرح زیر است.