راهکارهایی برای کاهش حالت تهوع در زمان بارداری
پایگاه خبری لقمه: هوع و استفراغ یکی از شایعترین اختلالهای گوارشی است که در 3 ماهه اول بارداری با مادر همراه است و ممکن است در ماههای بعد نیز او را همراهی کند. از آنجا که مادر و جنین رابطهای ناگسست . . .
بهترین مواد غذایی برای حفظ سلامتی و زیبایی بانوان
پایگاه خبری لقمه: تغذیه ای که زنان سالم دارند لیستی خلاصه از بهترین مواد غذایی برای حفظ سلامتی و زیبایی است . غذای زنان بایستی با توجه به مکانیسم بدن و نیاز جسمی آنها حاوی مواد معدنی و ویتامین ها باشد . . .
تغذیه مناسب برای جلوگیری از اختلالات خواب
پایگاه خبری لقمه: از شایع ترین مشکلاتی که می توان گفت بسیاری از افراد دچار آن هستند ، بی خوابی می باشد. این اختلال دلایل گوناگونی دارد ، شما می توانید با استفاده از رژیم غذایی مناسب ، بی خوابی خود را . . .
5 نوشیدنی مناسب برای ورزشکاران
پایگاه خبری لقمه: اگر دونده حرفه ای هستید و یا به صورت منظم ورزش می کنید بدنتان به تأمین آب کافی نیاز دارد. برخی نوشیدنی ها برای ورزشکاران مناسب تر است که در ادامه اشاره می شوند.
با مصرف این غذا ها خوابی راحت را تجربه کنید
پایگاه خبری لقمه: ملاتونین هورمون خواب است که شبها و توسط سروتونین که خود نیز حاصل سنتز تریپتوفان است تولید می شود. اوج ترشح این هورمون ساعت ۵ صبح است. ملاتونین وظیفه تنظیم ریتم های بیولوژیکی بدن و ه . . .
آجیل چه زمانی در برنامه غذایی کودکان قرار می گیرد؟
پایگاه خبری لقمه: آجیل منبع تامین مواد معدنی، اسیدهای چرب و برخی ویتامینهای مفید است و اگر به میزان مناسب در برنامه غذایی روزانه کودکان قرار داده شود، میتواند در کنار تامین میزان قابل ملاحظهای انرژ . . .