به گزارش خبرنگار پایگاه خبری لقمه، سرطان پروستات بیشتر, مردان بالای 50 سال را تهدید می کند.به آرامی پیشرفت کرده و ممکن است به سایر نقاط بدن نیز پخش شود.
چه عواملی ریسک این نوع سرطان در مردان را افزایش می دهد؟
سن بالا
اضافه وزن و چاقی
تغذیه نادرست
استعمال دخانیات
علایم این سرطان را بشناسیم
خون در ادرار
درد در هنگام ادرار کردن
درد در ناحیه ی لگن
عدم توانایی تخلیه کامل مثانه
چه راه کارهایی برای عدم ابتلا و پیشگیری از این سرطان داریم ؟
1.فعالییت بدنی روزانه : میتوانید روزانه 30 دقیقه به مدت 5 روز در هفته فعالییت بدنی داشته باشید و سالم بمانید.
2.کاهش وزن با رژیم های علمی و جلوگیری از چاقی
3.تغذیه سالم داشته باشید : الف-مصرف تنقلات مضر را کاهش دهید .
ب- روزانه گوجه فرنگی مصرف کنید زیرا منبع غنی لیکوپن می باشد و ضد سرطان به شمار می رود.
ج- مصرف گوشت های قرمز را کاهش دهید و هفته ای 2 بار ماهی های ابپز شده میل کنید.
د- آب انار و انار به دلیل رنگدانه های مفیدی که دارند به شما کمک خواهند کرد گرفتار این بیماری خطرناک نشوید.
ذ- از مصرف غذاهای سرخ شده , انواع چربی های اشباع و ترانس , لبنیات پر چرب اجتناب کنید.
منبع : مجموع مقالات پاب مد
ترجمه : آیدا ضیف الدینی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
نقل از :اختصاصی پایگاه خبری لقمه- باز نشر این مطلب تنها با ذکر منبع و نام مولف مجاز است