با این صبحانه وزنتان کاهش می‌یابد


مصرف صبحانه غنی از پروتئین موجب سرکوب هورمون‌های مسئول اشتها می‌شود.

به گزارش لقمه، دکتر آرش کریمی مطلق فوق تخصص تغذیه و داخلی در گفتگویی گفت: استفاده از یک صبحانه غنی از پروتئین که حاوی پنیر کم چرب و یا تخم مرغ باشد موجب سرکوب هورمون‌های مسئول اشتها می‌شود که می‌تواند یک راهکار مؤثر برای کاهش مصرف غذا و تنقلات پرکالری در طول روز است.

وی افزود: مصرف این وعده غذایی مهم با پروتئین بالا، موجب افزایش حس سیری فرد در روز می‌شود در نتیجه کمتر گرسنه و میل کمتری به مصرف غذا و تنقلات دارند.

این متخصص اظهار داشت: در صورت حذف وعده صبحانه به خصوص کودکان به مصرف تنقلات پرکالری روی آورده و شروع به پر خوری کرده که در نتیجه دچار اضافه وزن و چاقی می‌شوند.

کریمی مطلق تصریح کرد: در این مواقع هورمون لپتین(مسئول حس گرسنگی) است و توسط سلول‌های چربی تولید می‌شود. دچار بی‌نظمی شده و در نتیجه موجب بروز گرسنگی و پر خوری می‌شود.



بازگشت به صفحه نخست
 


نقل از :باشگاه خبرنگاران

کد: 6975 تاریخ نشر: ۱۳۹۳ چهارشنبه ۲۸ خرداد بازدید: 1877 ساعت: 11:35 صبح
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیفتیترتاریخ
1 افزایش وزن یا کاهش وزن با پنکیک بلغور جو دوسر ۱۳۹۶ يکشنبه ۳۰ مهر
2 نخوردن صبحانه چه تاثیری بر سلامت بدن دارد ۱۳۹۶ يکشنبه ۳۰ مهر
3 7 کاری که قبل از صبحانه باعث لاغری سریع می‌شود! ۱۳۹۶ سه شنبه ۲۵ مهر
4 طرز تهیه کرپ ژامبون و پنیر ۱۳۹۶ يکشنبه ۲۳ مهر
5 طرز تهیه پنکیک با آرد برنج و پودر نارگیل ۱۳۹۶ يکشنبه ۲۳ مهر
6 نخوردن صبحانه چه آسیبی به بدن می رساند ۱۳۹۶ سه شنبه ۱۱ مهر
7 ۷ حقیقتی که باید در مورد وعده صبحانه بدانید ۱۳۹۶ شنبه ۱ مهر
8 گیاه خواران این ساندویج را امتحان کنند ۱۳۹۶ چهارشنبه ۱۵ شهريور
9 چرا صبحانه مهمترین وعده روز است؟ ۱۳۹۶ شنبه ۱۱ شهريور
10 چگونه بعد از غذا خوردن احساس سیری داشته باشیم ۱۳۹۶ دوشنبه ۶ شهريور
11 مردان باید به طور مرتب صبحانه مصرف کنند ۱۳۹۶ دوشنبه ۳۰ مرداد


نظرات


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است

نظر شما

نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  
کد امنیتی:

 


نظرسنجی

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :  
 

  آمادگی برای شروع درمان سرطان پایگاه خبری لقمه: سرطان به‌عنوان یک بیماری مزمن و ...

  آدامس ترک سیگار برای جنین خطر دارد متاسفانه تعداد خانم‌های سیگاری کم نیست و البته جای...

  احساس گناه پس از پرخوری پایگاه خبری لقمه: پرخوری کردن و پاک سازی بعد از آن...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت