با این صبحانه وزنتان کاهش می‌یابد


مصرف صبحانه غنی از پروتئین موجب سرکوب هورمون‌های مسئول اشتها می‌شود.

به گزارش لقمه، دکتر آرش کریمی مطلق فوق تخصص تغذیه و داخلی در گفتگویی گفت: استفاده از یک صبحانه غنی از پروتئین که حاوی پنیر کم چرب و یا تخم مرغ باشد موجب سرکوب هورمون‌های مسئول اشتها می‌شود که می‌تواند یک راهکار مؤثر برای کاهش مصرف غذا و تنقلات پرکالری در طول روز است.

وی افزود: مصرف این وعده غذایی مهم با پروتئین بالا، موجب افزایش حس سیری فرد در روز می‌شود در نتیجه کمتر گرسنه و میل کمتری به مصرف غذا و تنقلات دارند.

این متخصص اظهار داشت: در صورت حذف وعده صبحانه به خصوص کودکان به مصرف تنقلات پرکالری روی آورده و شروع به پر خوری کرده که در نتیجه دچار اضافه وزن و چاقی می‌شوند.

کریمی مطلق تصریح کرد: در این مواقع هورمون لپتین(مسئول حس گرسنگی) است و توسط سلول‌های چربی تولید می‌شود. دچار بی‌نظمی شده و در نتیجه موجب بروز گرسنگی و پر خوری می‌شود.



بازگشت به صفحه نخست
 


نقل از :باشگاه خبرنگاران

کد: 6975 تاریخ نشر: ۱۳۹۳ چهارشنبه ۲۸ خرداد بازدید: 1845 ساعت: 11:35 صبح
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیفتیترتاریخ
1 باورهای غلطی که باید انها را بدانیم ۱۳۹۶ يکشنبه ۸ مرداد
2 خوردن صبحانه در چه زمانی بهتر است ۱۳۹۶ دوشنبه ۲ مرداد
3 کنترل وزن با خوردن صبحانه مفصل ۱۳۹۶ دوشنبه ۲ مرداد
4 زیبا ترین رستوران جهان در زیر دریای مالدیو ۱۳۹۶ دوشنبه ۲۹ خرداد
5 نوع صبحانه می‌تواندبر نحوه رفتارمان با دیگران تاثیر بگذارد؟ ۱۳۹۶ يکشنبه ۲۸ خرداد
6 بدترین صبحانه هایی که شما را چاق میکند ۱۳۹۶ سه شنبه ۲۳ خرداد
7 صبحانه نخوردن در کودکان باعث چاقی می شود ۱۳۹۶ يکشنبه ۲۱ خرداد
8 وقتی افسردگی را می خورید! ۱۳۹۶ شنبه ۱۹ فروردين
9 زمان بندی و تعداد وعده های غذایی می تواند به سلامت قلب کمک کند ۱۳۹۵ شنبه ۲۳ بهمن
10 صبحانه غنی از پروتئین بخورید ۱۳۹۵ شنبه ۲۵ دي
11 صبحانه خوب یعنی عملکرد تحصیلی بهتر کودکان ۱۳۹۴ شنبه ۲۸ آذر


نظرات


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است

نظر شما

نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  
کد امنیتی:

 


نظرسنجی

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :  
 

  چه بخوریم تا ام اس نگیریم؟ بحران ویتامین دی این روزها در جماعت ایرانی به اوج ...

  برای سلامت قلب چقدر آجیل بخوریم؟ آجیل حاوی کالری بالایی است و افراط در مصرف آن موجب...

  این خوراکی ها معدن پتاسیم هستند! پتاسیم با محافظت از رگ های خونی در مقابل ضخیم شدن ...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت