با این صبحانه وزنتان کاهش می‌یابد


مصرف صبحانه غنی از پروتئین موجب سرکوب هورمون‌های مسئول اشتها می‌شود.

به گزارش لقمه، دکتر آرش کریمی مطلق فوق تخصص تغذیه و داخلی در گفتگویی گفت: استفاده از یک صبحانه غنی از پروتئین که حاوی پنیر کم چرب و یا تخم مرغ باشد موجب سرکوب هورمون‌های مسئول اشتها می‌شود که می‌تواند یک راهکار مؤثر برای کاهش مصرف غذا و تنقلات پرکالری در طول روز است.

وی افزود: مصرف این وعده غذایی مهم با پروتئین بالا، موجب افزایش حس سیری فرد در روز می‌شود در نتیجه کمتر گرسنه و میل کمتری به مصرف غذا و تنقلات دارند.

این متخصص اظهار داشت: در صورت حذف وعده صبحانه به خصوص کودکان به مصرف تنقلات پرکالری روی آورده و شروع به پر خوری کرده که در نتیجه دچار اضافه وزن و چاقی می‌شوند.

کریمی مطلق تصریح کرد: در این مواقع هورمون لپتین(مسئول حس گرسنگی) است و توسط سلول‌های چربی تولید می‌شود. دچار بی‌نظمی شده و در نتیجه موجب بروز گرسنگی و پر خوری می‌شود.



بازگشت به صفحه نخست
 


نقل از :باشگاه خبرنگاران

کد: 6975 تاریخ نشر: ۱۳۹۳ چهارشنبه ۲۸ خرداد بازدید: 1778 ساعت: 11:35 صبح
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

ردیفتیترتاریخ
1 صبحانه خوب یعنی عملکرد تحصیلی بهتر کودکان ۱۳۹۴ شنبه ۲۸ آذر
2 کله‌پاچه را برای صبحانه نخورید/ مصرف مغز گاو و گوسفند توصیه نمی‌شود ۱۳۹۴ شنبه ۲۵ مهر
3 ۸ آسیب صبحانه نخوردن ۱۳۹۳ شنبه ۲۵ بهمن
4 اگر کودک‌تان صبحانه نمی‌خورد، بخوانید ۱۳۹۳ شنبه ۸ آذر
5 کیک گردو و عدس؛ صبحانه‌ پروتئینه ۱۳۹۳ دوشنبه ۲۶ آبان
6 آشنایی با سلف سرویس‌های صبحانه در تهران ۱۳۹۳ دوشنبه ۲۸ مهر
7 صبحانه سالم چند کالری باید داشته باشد؟ ۱۳۹۳ يکشنبه ۲۷ مهر
8 سنگین ترین صبحانه دنیا ۱۳۹۳ چهارشنبه ۱۶ مهر
9 روش تهیه املت پنیر ۱۳۹۳ شنبه ۱۲ مهر
10 چگونه کودکان را به خوردن صبحانه ترغیب کنیم؟ ۱۳۹۳ يکشنبه ۶ مهر
11 صبحانه در کافه نان با عرضه نان‌های صنعتی تازه ۱۳۹۳ شنبه ۵ مهر


نظرات


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است

نظر شما

نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  
کد امنیتی:

 


نظرسنجی

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :  
 
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت