لطفاً سر ساعت غذا بخورید
خوردن غذا در ساعات معین و منظم به برنامه زندگی شما نظمی میدهد که در حفظ سلامت کلی بدن در طول زمان بسیار موثر است.
رژیم غذایی برای رفع خستگی های همیشگی
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اهمیت رعایت اصول طلایی تغذیه(تناسب،تعادل و تنوع) برای جلوگیری از خستگی های مداوم؛ تاکید کرد: در رابطه با افت توان کاری در درجه اول کم خونی ها نقش دارند و افراد . . .
صبحانه را جدی بگیرید
یک متخصص تغذیه در کردستان گفت: صبحانه وعدهای است که باید در اول وقت و به صورت کامل خورده شود.
بعد از صرف غذا "میوه" نخورید!
مصرف متعادل میوهها در طول روز بویژه در میان وعدهها، از بروز خستگیهای زودهنگام جلوگیری میکند و این امر خود سبب افزایش راندمان فکری و کاری افراد میشود.