میگو را سرخ نکنید کباب کنید
افراد مبتلا به کلسترول خون، بهتر است میگو را بخارپز یا کبابی مصرف کنند و آن را سرخ نکنند و با سسهای چرب نخورند.
سالاد را جایگزین غذا نکنید
معمولا انواع سالادهایی که ما ایرانیها مصرف میکنیم، حاوی سبزیها و صیفیهای تازه و مختلف هستند و بههمین دلیل هم ریزمغذیهای بسیار زیادی با خوردن آنها به بدن میرسد.