نقش نوشیدنی در کاهش استرس
دکتر پریسا ترابی عضو دفتر بهبود تغذیه جامعه و مسئول برنامه تغذیه بالینی وزارت بهداشت، نکاتی را در خصوص نقش نوشیدنیها در سلامت و کاهش استرس مطالبی مطرح کرد.
نفخ؛ نشانه بیماریهای خطرناك
هر فرد در هر دم و بازدم همراه با اكسیژن و دیاكسید كربن، گازهای متان، هیدروژن و نیتروژن را از طریق مری وارد دستگاه گوارش خود میكند، به طوری كه در دستگاه گوارش ما همیشه 200 سیسی هوا وجود دارد.
چگونه غذا بخوریم تا فشار خون نگیریم
وزارت بهداشت مجموعهایی از دستورالعملها در رابطه با رژیم تغذیهایی مناسب با کاهش مصرف نمک، مصرف غذاهای سالم، بهرهمندی از غذاهای ارگانیک، استفاده بیشتر از غذاهای سنتی تا غذاهای آماده تأکید دارد.
آرام خوردن و درست جویدن غذا
در توصیه های بهداشتی همیشه به خوردن غذا با آرامش و درست جویدن آن اشاره شده است.آرام خوردن غذا باعث می شود تا هضم غذا از دهان آغاز شود.
اسرار حریم سلطان بدن
بیراه نیست اگر پوست را سلطان بدن بنامیم؛ چرا که پوست، اولین لایه دفاعی بدن است كه اگر لایه شاخی آن آسیب ببیند، این سد دفاعی تخریب میشود و میکروبها و ویروسها میتوانند به بدن نفوذ كنند.