قبل از دویدن چه بخوریم؟
دویدن برای سلامتی بسیار خوب است به شرطی که قبل از انجام این ورزش اشتباهاتی مرتکب نشوید و درست عمل کنید.
آنچه باید در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید
سبوس، پوسته سفت و هضمنشدنی روی دانههای غلات است که علاوه بر بسیاری از خواص متنوع به دلیل غیرمحلول بودن به تسهیل فرآیند گوارش غذا کمک میکند و در پیشگیری از یبوست موثر است.
بایدها و نبایدهای تغذیهای در ایام حج
حج از واجبات الهی است که در تزکیه نفس و تعالی روح انسان تاثیری بیبدیل دارد. استطاعت مالی و بدنی از ملزومات وجوب این فریضه است و تبعا حفظ سلامت جزو شروط کافی بهرهمندی از فیوضات این عبادت محسوب میشود . . .
نقش ویتامین D در سلامت بدن
ویتامین D از جمله ویتامینهایی است که دریافت آن از طریق منابع غذایی، نورآفتاب و مکملهای غذایی از دوران کودکی تا کهولت برای تداوم سلامت ضروری است.
میان وعده مناسب کودک در مدرسه چیست
فوقتخصص گوارش، کبد و تغذیه کودکان گفت: نان و پنیر و گردو، نان و عسل، میوه تازه، کشمش، گردو، خرما و میوه خشک مناسبترین مواد برای میان وعده کودک در مدرسه است.