نقش ویتامین D در سلامت بدن
ویتامین D از جمله ویتامینهایی است که دریافت آن از طریق منابع غذایی، نورآفتاب و مکملهای غذایی از دوران کودکی تا کهولت برای تداوم سلامت ضروری است.
میان وعده مناسب کودک در مدرسه چیست
فوقتخصص گوارش، کبد و تغذیه کودکان گفت: نان و پنیر و گردو، نان و عسل، میوه تازه، کشمش، گردو، خرما و میوه خشک مناسبترین مواد برای میان وعده کودک در مدرسه است.
دستور پخت ناهارهای سالم برای بچه مدرسهایها
بیشتر مادرها برای کودک خود تغذیه و ناهار می گذارند و اصولا این ناهارها ساندویچ یا لقمه های سرد هستند. اما برای اینکه به غذای کودک در مدرسه کمی تنوع ببخشید، خوب است از ایده های جدید استفاده کنید.
کمکالریترین میوههای تابستانی کدامند؟
فصل تابستان فصل میوههای جورواجور و خوشمزه است. میوههای رنگی، آبدار، خوشطعم و صد البته مغذی. اما آیا میدانید میزان کالری هر کدام از این میوهها چقدر است؟ آیا دنبال میوههای کم کالری هستید؟