تنوع غذایی، الگوهای خواب را بهبود میبخشد
در یک مطالعه جدید برای نخستین بار معلوم شد که برخی از ریزمغذیهای خاص نقش مهم در دورههای خواب کوتاه مدت و بلندمدت ایفا میکنند و افرادی که تنوع غذایی گستردهای دارند از الگوهای خواب سالمتری بهرهمند . . .
مواد غذایی که بدن را سم زدایی می کنند
اگر می خواهید وزنتان را کاهش دهید و یا به انرژی بیشتری نیاز دارید و یا می خواهید رنگ چهره تان شاداب تر شود و یا درصدد تقویت روحیه خود هستید بهتر است بدن خود را با این ۶ ماده غذایی سم زدایی کرده و شیوه . . .
کشک و قره قوروت دشمن پوکی استخوان
زهره خدایی در گفتوگویی گفت: کلسیم یک نوع ماده معدنی است که وجودش به مقدار کم برای بدن لازم است .وجود این ماده در ساختمان هورمونها و هم در ساختمان استخوان ها بسیار ضروری و مهم است.
حبوبات، یک غذای کربوهیدرات دار خوب
حبوبات همواره جزء مواد غذاییای دسته بندی می شوند که ارزش پروتئینی کمی دارند ولی اگر به عنوان جایگزینی برای گوشت استفاده شوند میتوانند به بهترین شکل ممکن کار کنند.