تنوع غذایی، الگوهای خواب را بهبود می‌بخشد
در یک مطالعه جدید برای نخستین بار معلوم شد که برخی از ریزمغذی‌های خاص نقش مهم در دوره‌های خواب کوتاه مدت و بلندمدت ایفا می‌کنند و افرادی که تنوع غذایی گسترده‌ای دارند از الگوهای خواب سالمتری بهره‌مند . . .
جعفری؛ مفید برای رفع کبودی
جعفری در بسیاری از کشورها از جمله کشورهای مدیترانه ای کشت می شود. هر ۱۰۰ گرم از این گیاه حاوی ۱۶۶ میلی گرم ویتامین است که ۳ برابر ویتامینی است که در یک پرتقال ۲۸گرمی وجود دارد. این گیاه منبع غنی ماده . . .
مواد غذایی که بدن را سم زدایی می کنند
اگر می خواهید وزنتان را کاهش دهید و یا به انرژی بیشتری نیاز دارید و یا می خواهید رنگ چهره تان شاداب تر شود و یا درصدد تقویت روحیه خود هستید بهتر است بدن خود را با این ۶ ماده غذایی سم زدایی کرده و شیوه . . .
آیا قرص‌های چربی سوز کارایی کاهش وزن می‌آورند؟
کپسول های چربی سوز از داروهای کاهنده ی چربی خون است معمولا این قرص ها با نام های تجاری دیگر در بازارها رواج پیدا کرده که بعضی از پزشکان متاسفانه این دارو های را تجویز کرده، البته لازم به ذکر است گاهی . . .
جدول کالری مواد غذایی برای تناسب اندام
انرژی موجود در غذاها، برحسب كیلو كالری بیان می شود. به وسیله اطلاعات این جدول می توانید کالری روزانه خود را محاسبه کرده و به وزن دلخواه خود برسید و تناسب اندام داشته باشید.