صبحانه های سالم، مقوی و کم کالری (2)
اگر صبح خود را صبحانه های سالم و مقوی که در ادامه آموزش داده ایم شروع کنید، متابولیسم بدنتان افزایش می یابد و می توانید در طول روز کالری بیشتری بسوزانید.
غذاهای سبک برای شب های تابستان
در شب های گرم تابستان که بدون کولر نمی توان صبح کرد، شاید بهترین و خوشمزه ترین غذایی که به ذهن آدم برسد، آب‌دوغ‌خیار باشد. غذاهای زیر به نوعی پیش غذا هم محسوب می شود.
روش تهیه پیتزالاد یا همان پیتزا + سالاد
آیا از اضافه وزن خسته شده‌اید؟ آیا می‌خواهید چربی‌های اضافه خود را بسوزانید؟ با چاقی مشكل دارید؟ و... جملات بالا آغازی سخت و دشوار برای یك رژیم غذایی است كه معمولا از خوراك‌های نه چندان جذاب تشكیل شده . . .
روش تهیه شیره و ارزش غذایی آن
شیره جزو خوراکی‌هایی است که شنیدن نام آن خیلی از ما را به یاد خاطرات گذشته می‌اندازد. زمانی که دیگ‌های بزرگ از شب تا صبح می‌جوشیدند تا شیره را پای ثابت سفره‌مان کنند. چقدر خوردن شیره و خامه و شیره و ش . . .